Você já sentiu aquela pontinha de orgulho ao entrar na cozinha e ver um detalhe feito por suas próprias mãos que muda todo o ambiente? Muitas vezes, olhamos para um pano de prato branquinho e sem graça e nem imaginamos o potencial que ele tem. Aprender como fazer croche em pano de prato é muito […]
Você, assim como eu e muitas mulheres e homens acima dos 40, já deve ter ouvido falar da Vitamina D como a “vitamina do sol”. E sim, o sol é uma fonte importante! Mas o que muitos não sabem é que, mesmo com exposição solar, a deficiência de Vitamina D é alarmantemente comum, especialmente no
Você ama a sensação relaxante do crochê, mas às vezes a lentidão dos pontos mais básicos te desanima? Ou talvez você veja aquelas peças maravilhosas, cheias de textura e caimento, e pensa: “Ah, isso deve ser muito difícil para mim”? Nada disso! Se você já sabe fazer a correntinha e o ponto baixo, você está
Você já se pegou pensando em qual a “dieta ideal” para a sua idade? Talvez tenha tentado cortar carboidratos, fazer jejum intermitente, ou seguir receitas complexas que duraram apenas alguns dias. É um ciclo que muitas de nós conhecemos bem: a busca incessante por uma alimentação que traga bem-estar, mas que ao mesmo tempo pareça
Você se sente frequentemente sem pique, como se a energia simplesmente não desse conta da rotina? Percebe que as unhas estão ficando mais fracas, um fio de cabelo que cai mais do que o normal, ou até aquela tontura súbita quando muda de posição. Esses são sinais que seu corpo pode estar enviando, alertando para
Você já sentiu aquela pontada nos joelhos ao se levantar, um incômodo nos ossos ao carregar algo mais pesado, ou até mesmo aquela preocupação silenciosa com a osteoporose, que parece assombrar tanta gente depois de uma certa idade? É natural que, com o passar dos anos, a gente comece a prestar mais atenção à nossa
Você já se sentiu com a cabeça cheia, buscando uma atividade prazerosa que te ajudasse a relaxar e ainda produzisse algo bonito e útil? Talvez você tenha olhado para aquela toalhinha de crochê da sua avó e pensado: “Que lindo! Mas isso parece tão difícil… eu nunca conseguiria”. A verdade é que o crochê está
Você se sente frequentemente com aquela energia lá embaixo, como se o “combustível” estivesse acabando antes do dia terminar? Talvez note que a memória já não é a mesma, ou que o estresse e a irritabilidade se tornaram mais presentes. Muitas vezes, atribuímos esses sinais à rotina corrida ou à chegada da idade, mas o
Você já sentiu dores no corpo, inchaços que parecem surgir do nada, ou aquela sensação de cansaço crônico que te impede de aproveitar o dia com a energia de antes? Essas são queixas muito comuns, sentimos que o corpo não reage da mesma forma. Muitas vezes, atribuímos esses sintomas à idade, mas a verdade é
Você já olhou para sua sala, seu quarto ou até mesmo seu banheiro e pensou que faltava algo, um toque especial, algo que trouxesse mais aconchego e a sua cara? Muitas vezes, a gente compra peças prontas, mas elas não têm aquele calor, aquela energia de algo feito à mão, com carinho. E se eu
Você já foi ao médico, fez aqueles exames de rotina e o resultado do colesterol deu alterado? Essa notícia pode trazer um susto, uma preocupação com o futuro, com a saúde do coração, vamos entender um pouco mais neste artigo sobre alimentação baixar colesterol. Esta palavra colesterol é uma dor comum para todos de nós,
Você já se dedicou aos treinos na academia, levantou pesos, fez aulas intensas, sentiu o corpo cansado no dia seguinte, mas ainda assim, ao se olhar no espelho, a massa muscular parece não evoluir? Essa frustração é muito comum, especialmente para nós, que já passamos dos 40 anos e percebemos que o corpo não responde
