Exercícios e Bem Estar

Sabe aquela dorzinha na coluna, a sensação de rigidez ao levantar da cama, ou a dificuldade em alcançar algo no alto. Às vezes, parece que perdemos um pouco da leveza e da liberdade de movimentos que tínhamos na juventude, não é mesmo? Talvez você já tenha se sentido um pouco limitado, pensando que certas atividades […]

A vida moderna, mesmo na nossa idade, muitas vezes nos traz uma série de preocupações: a saúde dos filhos e netos, as notícias que não param, e até mesmo aquela dorzinha que insiste em aparecer. É muito comum sentir a mente agitada, o corpo tenso, e ter aquela sensação de que a paz interior está