Você, assim como eu e muitas mulheres e homens acima dos 40, já deve ter ouvido falar da Vitamina D como a “vitamina do sol”. E sim, o sol é uma fonte importante! Mas o que muitos não sabem é que, mesmo com exposição solar, a deficiência de Vitamina D é alarmantemente comum, especialmente no […]
Você já se pegou pensando em qual a “dieta ideal” para a sua idade? Talvez tenha tentado cortar carboidratos, fazer jejum intermitente, ou seguir receitas complexas que duraram apenas alguns dias. É um ciclo que muitas de nós conhecemos bem: a busca incessante por uma alimentação que traga bem-estar, mas que ao mesmo tempo pareça
Você se sente frequentemente sem pique, como se a energia simplesmente não desse conta da rotina? Percebe que as unhas estão ficando mais fracas, um fio de cabelo que cai mais do que o normal, ou até aquela tontura súbita quando muda de posição. Esses são sinais que seu corpo pode estar enviando, alertando para
Você já sentiu aquela pontada nos joelhos ao se levantar, um incômodo nos ossos ao carregar algo mais pesado, ou até mesmo aquela preocupação silenciosa com a osteoporose, que parece assombrar tanta gente depois de uma certa idade? É natural que, com o passar dos anos, a gente comece a prestar mais atenção à nossa
Você se sente frequentemente com aquela energia lá embaixo, como se o “combustível” estivesse acabando antes do dia terminar? Talvez note que a memória já não é a mesma, ou que o estresse e a irritabilidade se tornaram mais presentes. Muitas vezes, atribuímos esses sinais à rotina corrida ou à chegada da idade, mas o
Você já sentiu dores no corpo, inchaços que parecem surgir do nada, ou aquela sensação de cansaço crônico que te impede de aproveitar o dia com a energia de antes? Essas são queixas muito comuns, sentimos que o corpo não reage da mesma forma. Muitas vezes, atribuímos esses sintomas à idade, mas a verdade é
Você já foi ao médico, fez aqueles exames de rotina e o resultado do colesterol deu alterado? Essa notícia pode trazer um susto, uma preocupação com o futuro, com a saúde do coração, vamos entender um pouco mais neste artigo sobre alimentação baixar colesterol. Esta palavra colesterol é uma dor comum para todos de nós,
Você já se dedicou aos treinos na academia, levantou pesos, fez aulas intensas, sentiu o corpo cansado no dia seguinte, mas ainda assim, ao se olhar no espelho, a massa muscular parece não evoluir? Essa frustração é muito comum, especialmente para nós, que já passamos dos 40 anos e percebemos que o corpo não responde
Você é daqueles que já acorda já se sentindo sem energia? O corpo parece mais pesado, a memória falha de vez em quando e a disposição para fazer as coisas mais simples do dia a dia parece ter sumido, é por isso que neste artigo eu trago os benefícios alimentação saudável. Essa sensação de esgotamento
Que bom ter você por aqui hoje, meu amigo(a)! Sabe, com o passar dos anos, a gente aprende a valorizar aqueles pequenos prazeres da vida, não é mesmo? E um deles, para muitos de nós, é saborear um bom sorvete zero lactose. Mas e quando a gente percebe que o leite não está fazendo tão
Que bom ter você por aqui hoje, meu amigo(a)! Sabe, com o passar dos anos, a gente aprende que saborear um docinho é um prazer da vida, não é mesmo? Mas e quando o médico pede para a gente cuidar mais do açúcar, ou a gente simplesmente quer ter uma vida mais leve e saudável?
Que bom ter você por aqui hoje, meu amigo(a)! Sabe, com o passar dos anos, a gente começa a prestar mais atenção aos sinais que o nosso corpo nos dá, não é mesmo? Aquela sensação de inchaço depois de um copo de leite, um desconforto na barriga, ou até mesmo um cansaço que parece não
